캐딜락
바와 스프링으로 늘리고 버티는 동작
명지 소그룹
기구필라테스
캐딜락·리포머·바렐·체어를 오가는 플로우 수업. 최대 5명이라 더 쾌적하고, 자세교정에 탁월합니다.
정원최대 5명
기구4종 + 소도구
수업 시간[50분]
대상입문 ~ 숙련
왜 소그룹인가요 다섯 명이라서
다섯 명이라서
가능한 수업
1:1의 세심함과 그룹의 즐거움 사이. 붐비지 않는 공간에서 강사가 모든 회원의 동작을 살핍니다.
- 01더 쾌적하게
최대 5명 정원이라 내 운동에만 집중
- 02꼼꼼한 자세 피드백
한 명 한 명의 정렬을 바로잡는 큐잉
- 03함께라서 꾸준하게
같은 시간대 회원과 만드는 운동 리듬
기구
네 가지 기구로 이어지는 플로우
리포머
스프링 저항으로 전신을 고르게 쓰는 기본 기구
바렐
곡면 위에서 척추를 펴고 굽히는 동작
체어
페달을 누르며 하체와 코어 균형 강화
소도구 · 보수, 임산부 필라테스를 위한 고프론, 각종 소도구
추천 대상이런 분께
이런 분께
추천해요
- 필라테스가 처음이라 혼자 따라가기 걱정되는 분
- 인원이 많은 그룹 수업이 불편했던 분
- 거북목·라운드숄더 등 자세가 신경 쓰이는 분
- 운동을 꾸준한 습관으로 만들고 싶은 분
